这四种失误的戒烟方法 你一定不要再走弯路了

吸烟能减少寿命、增加呼吸疾病、引发肺癌、心脏病、阳痿、不孕不育等等，为什么大家不戒掉呢？原因是太难戒了！当体内存在低浓度的尼古丁时，会给大脑造成一种空虚感；而浓度升高时又会消除这种空虚感，给人一种“吸烟能缓解压力、放松、有精力”的假象。

因为戒烟难，所以现在网上流传很多戒烟小妙招，有的妙招看起来荒谬但对有些人就管用，有些妙招看起来管用但危机四伏，下面就盘点一下各种戒烟妙招。

1、清凉油戒烟法：

网上流传这种戒烟法，用棉签沾少许清凉油然后涂在烟丝上。当你吸烟的时候会吸入一股清凉油味，从而帮助戒烟。这种方法好像很鸡肋，能不能戒烟先不说，清凉油经过高温再吸食对人体也有害处而且剂量不好掌握，用少了不起作用，用多了呛人，更类似于恶作剧，好像没谁会往自己的烟上涂。

2、花椒、大蒜水戒烟法：

网上还有一种妙招，把花椒用开水浸泡20分钟（有的版本还要加大蒜片），然后用这个水浸泡香烟烟丝部分，拿出去晾干，之后再吸就可以帮助戒烟。这原理估计跟上面那个一样，吸烟的时候会有一股奇怪的味道，如果我是烟民的话，在想吸烟的时候，遇到一根有花椒大蒜味道的烟，我的选择是：换一根。

3、戒烟疫苗：

如果说前两个妙招像小孩子恶作剧的话，那这个就算是相当危险的妙招了。该疫苗是几年前由美国人研发的，原理是讲一种病毒进行基因改造，作用于人体之后，降低尼古丁85%的作用效果。听起来很不错，但这个似乎更适用于新吸烟的人或者本不吸烟的人。

因为对于成熟的烟民来说，尼古丁的依赖性已经存在了，这个时候降低尼古丁效果，吸一支烟只能体会到15%的效果，那会让人觉得不过瘾，有可能反倒使人越吸越多。

4、戒烟的烟：

很多年前有一款“戒烟的烟”外表看起来是香烟，吸了之后会觉得“劲儿大”进而产生恶心、头晕的感觉。在这之后一段时间内，一提起吸烟就恶心。当时觉得这东西真高大上。

查阅资料发现，原理跟“疫苗”正相反，这个是用大量的尼古丁，造成一个尼古丁过量，从而导致恶心、头晕、呕吐等一系列不良反应，这样来看，危险性就比较大了。

说了四种不太靠谱的戒烟方法，最后爆炸营养课堂的营养师和大家说说靠谱的选择：

这个应该说是目前比较权威的戒烟方法了，一些药物可以起到尼古丁低剂量替代品的作用，在专业人士的指导下使用，可以帮助您达到戒烟的目的。

另外现在一些大医院都有开设戒烟门诊，由专业的医生或者健康管理师来为您制定一整套戒烟方案，养成良好的生活习惯，相对来说更容易成功。